Skip to main content

کاریگەریەکانی دانیشتن و نەجوڵان بۆ ماوەیەکی زۆر

بەگوێرەی کۆمەڵێک توێژینەوە دەرکەوتووە کە دانیشت بۆ ماوەیەکی زۆر زیانی تەندروستی بۆ لەش هەیە.


 توێژینەوەیەک لە وڵاتی کەنەدا کراوە و توێژەرەوان بۆیان دەرکەوتووە کە پەیوەندی هەیە لەنێوان دانیشتنی زۆر و کۆمەڵێک نەخۆشی. توێژینەوەکە باس لەوە دەکات کە چەند زیاتر کەسێک دابنیشێت و جوڵە نەکات، ئەوەندە زیاتر ئەگەری هەیە توشی نەخۆشیەکانی دڵ ببێت.

هەروەها، توێژینەوەیەکی تر کە لە (Medical Diary, Circulation) بڵاوکراوەتەوە و ئاماژە بەوە دەکات کە بۆ هەر یەک کاتژمێر دانیشتن لەبەر تەلەفیزۆن ئەگەری توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ لە سەدا ١٨ زیاتر دەبێت.

یەکێکی تر لە شیکاریەکان کە لە (British Journal of Sports and Medicine) بڵاوکراوەتەوە ئاماژە بەوەدەکات، "دانیشت بۆ ماوەی چوار کاتژمێر دەبێتە هۆی چەند گۆڕانکاریەکی نەرێنی لە لەشدا". هەروەها، لە ڕاپۆرتە شیکاریەکەدا هاتووە، "ئەو جینەی کە لێپرسراوە لە تواندنەوەی چەوری لەش و شەکری گلوکۆز لە لەشدا، لە کاتی زۆر دانیشتندا فرمانەکانی جێبەجێ ناکات و ناچالاک دەبێت بەمەش لەوانەیە لەش دووچاری نەخۆشیەکانی شەکرە و نەخۆشیەکانی دڵ و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و شێرپەنجە و قەڵەوی ببێت.

هەروەها، کۆمەڵێک لە توێژینەوەکان ڕێنمایی دەدەن کە پێویستە مرۆڤ کەمتر دابنیشێت و زیاتر جوڵە بکات و ئاماژە بەوە دەکەن بە کەمکردنەوەی دانیشتن و زیادکردنی جوڵەی لەش ئەم گۆڕانکاریانە لە لەشی کەسەکەدا دروستدەکات.

١. باشترکردنی کەشی دەرونی کەسەکە

٢. وزە بەخشین بە کەسەکە و چالاککردنی کەسەکە

٣. کەمکردنەوەی ئازاری پشت

٤. سوتاندنی کالۆری و کەمکردنەوەی کێشی لەش

٥.  وا لەکەسەکە دەکات زیاتر بتوانێت تەرکیز لەسەر شتەکان هەبێت







Comments

Popular posts from this blog

نەخواردنی ژەمی بەیانی کاریگەری چی دەبێت لەسەر جەستە؟

نانی بەیانی بە گرنگترین ژەمی ڕۆژ دادەنرێت چونکە کاریگەری زۆر دەکاتە سەر تەندروستی مرۆڤ و ووزە دەدات بە جەستە.

4 رێنمایی بۆ پاراستنی پاتری مۆبایل و کۆمپیوتەرەکەمان (بەشی یەکەم)

دوای کڕینی ئامێرێکی ئەلیکترۆنی نوێ کە لەسەر پاتری کار دەکات، هەست دەکەین کە وردە وردە شەحنەکەی زوو روو لە دابەزین دەکات ، لەم بابەتدا ٤ رێنمایی دەخەینەروو کە پاتری ئامێرەکەمان دەپارێزێت.

* هەوڵ بدە شەحنکەرەوەی کۆمپانیای ئامێرەکەت و بەکاربهێنیت و سەرنجی ئەوە بدە کە بەرهەمێکی ئەسڵی بێت ، زۆر شەحن هەیە لە بازرەکان ئەسڵی نییە ئەمەش کاردەکاتە سەر پاتری مۆبایلەکەت یەنان کۆمپیوتەر.

* پەپێی ئەو توێژینەوانەی دەریان خستووە کە ئەو پاتریانەی شەحنەکانیان بە بەردەوامی لە نێوان ٨٠٪ بۆ ٥٠٪دا دەمێنێتەوە زیاترین بەرگە دەگرن، واتە هەوڵ بدە نەهێڵیت شەحنی ئامێرەکەت بە تەواوی بەتاڵ ببێتەوە یان روو لە کەم بوونەوە بکات.

*خۆت بەدوور بگرە لە شەحنکەرەوەی خێرا (fast charger)، مۆبایلەکەت بۆ شەحن کردنەوە بە USB چونکە ئەبێتە تێکدانت پاتری ئامێرەکەت.

*رێنمایەکی تر لەوانە ئەوەیە ۳  مانگ جارێک بهێڵە ئامێرەکەت شەحنەکەی بەتاڵ ببێتەوە و بە کوژاوەیی تا ١٠٠٪ شەحنی بکەرەوە.
techeye

بۆچی نابێت بوتڵه‌ ئاوەكان بخرێنە ناو فرێزه‌رەوە؟

ئەو بوتڵي ئاوانەی لە بازارەکاندا دەفرۆشرێن و دووبارە لە ماڵەکاندا بەکاردێنەوە و لە بەفرگردا دادەنرێن زیانی تەندروستی هەیەو پێویستە یەکجار بەکاربێت و دواتر فرێبدرێت